Son but est la maîtrise de soi; maîtriser les attributs de l'être : le corps, la mentalité, l'âme, l'esprit. Le premier objectif est de maîtriser le corps entièrement, c'est-à-dire jusque dans ses fonctions organiques. La plus importante de ces fonctions et la première à considérer est celle de la respiration. Tout être vivant devient conscient en respirant ; il ne devient conscient qu'en respirant .Or, à la différence des autres êtres vivants, l'homme seul à la faculté de contrôler consciemment sa respiration. Le corps doit être complètement détendu, sauf les muscles nécessaires pour maintenir la position, mais même ces muscles ne doivent jamais être crispés et l'attitude doit toujours être aisée et dégagée ; l'abdomen maintenu en retrait ; les épaules tombant naturellement en arrière.
La respiration est le principe sous-jacent de la vie, et le rythme de l'inspiration et de l'expiration, avec ses temps de rétention et d'arrêt, détermine le développement physique, psychique et mental....... La relaxation et la centration (l'attitude intérieure alignée avec la conscience divine) nous aident à agir de façon intelligente et à nous remplir d'une belle énergie lumineuse nous faisant vivre des moments de bien-être et de paix très enrichissante.La relaxation est la base pour atteindre par la suite divers états de méditation.
La respiration est le principe sous-jacent de la vie, et le rythme de l'inspiration et de l'expiration, avec ses temps de rétention et d'arrêt, détermine le développement physique, psychique et mental....... La relaxation et la centration (l'attitude intérieure alignée avec la conscience divine) nous aident à agir de façon intelligente et à nous remplir d'une belle énergie lumineuse nous faisant vivre des moments de bien-être et de paix très enrichissante.La relaxation est la base pour atteindre par la suite divers états de méditation.